740 HOURS
日常生活の740時間
トレーニングの時間だけではなく、
毎日の過ごし方も大切に。
例えば、週1回、60分のパーソナルトレーニングを受ける場合。
1か月31日で考えると、1か月は744時間です。
週1回、月4回のトレーニングなら、トレーナーと一緒に過ごす時間は約4時間。
残りの約740時間は、
それぞれの日常生活になります。
だからこそ、トレーニングの時間だけを頑張るのではなく、普段の生活の中でどう過ごすかも大切だと考えています。
- ・食事
- ・睡眠
- ・普段の活動量
- ・自主トレーニングや食事管理
そして、自分自身の身体への向き合い方。
セッションの時間だけではなく、毎日の生活の中でも無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。
トレーニングや食事について気になることがある場合も、対応できる範囲でLINEなどの連絡ツールを通じてご相談いただけます。
一人で悩むのではなく、
少しずつ一緒に考えながら進めていきましょう。